「心と脳の筋トレと言われる「マインドフルネス」。コロナ禍で気ぜわしい日々が続く中、心身を落ち着かせる効果があるマインドフルネスに興味を持つビジネスパーソンが増えているようです。マインドフルネスとは何か、具体的にはどんなことをすればいいのか、一般社団法人マインドフルリーダーシップインスティテュート代表理事の荻野淳也さんに詳しく伺いました。
マインドフルネスとは「心を今に向ける」こと
「マインドフルネスとは、「今、ここに心を向け、集中している状態」のことを指します。よくマインドフルネス＝瞑想、リラクゼーションと捉えている人がいますが、瞑想やリラクゼーションはあくまで、今ここに心を向けるための「手段」の一つです。
マインドフルネスはここ数年、特に注目度が高まっています。その要因の一つが、新型コロナウイルスに代表される世界的なパンデミック。これによりわれわれを取り巻く環境は一変し、VUCA（Volatility：変動性、Uncertainty：不確実性、Complexity：複雑性、Ambiguity：曖昧性の頭文字を取った造語）の時代が鮮明化。先の見えない不安やストレスによる、気ぜわしく心が落ち着かない状態から脱するために、マインドフルネスに注目する人が増えています。
